19 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 79,72g | Prot: 151,36g | Karb: 167,95g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimenta Preta, Quatá Queijo tipo Cottage, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Café, Banana Ouro. Öğle Yemeği: Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo, Hortifruti Manga Tommy. Akşam Yemeği: Body Action 100% Whey Protein, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Mariza Canela em Pó , Danone Leite Desnatado Corpus Light, Granolevis Quinua Flocos, A Granel Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Oba Castanha de Caju , Amêndoas, Tabasco Molho de Pimenta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Habib's Esfiha de Queijo, Esfiha, Vigor Viv Protein Morango, Synthesize Creatina, Equaliv Body Protein. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|