18 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3631 kcal
|
Yağ: 186,76g | Prot: 190,47g | Karb: 297,46g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral de Maçã, Canela e Passas, Kitano Canela Em Pó, Kopenhagen Creme de Avelã Soul Good, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, 3 Corações Chocolate em Pó, Café, Quatá Queijo tipo Cottage, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, President Manteiga com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Chef Atum em Pedaços com Óleo Comestível , Almôndegas de Carne de Vaca, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Lindt Lindor Caramel, Swift Quiche de Alho Poró, Vigor Parmesão Ralado Fresco, Catupiry Requeijão Light, Habib's Esfiha de Queijo, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. Aperatifler/Diğer: Equaliv Body Protein, Vero Frutto Uva Branca sem Semente , Turma da Mônica Maçã, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|