|
Monatsbilanz -1,8kg
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 25,72g | Prot: 61,43g | Karb: 144,80g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Schwarzwurzeln, Fenchel, Kohlrabi, Knoblauch, Kaiserschoten, Karotten, Spitzpaprika, Butter, Zwiebeln, REWE Malfabrot, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Edeka Harzer Käse. Akşam Yemeği: Olivenöl, Chicoree, Erlenhof Kulturchampignons, Spitzpaprika, Fenchel, Schwarzwurzeln, Kaiserschoten, Zwiebeln, Kohlrabi, Knoblauch, Karotten, Butter. Aperatifler/Diğer: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Kaffee. devamı için...
|
|
1423 kcal
|
Egzersiz:
Schritte zählen - 5 saat, 20 Sit ups abends - 1 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|