Tiara140 Günlüğü, 20 Nis 23

Há um mês sem foco... Carrega que agora é a doer 💪 Vamos só dizer que foi um mini bulking 🤣

75 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1001 kcal

Yağ: 29,53g | Prot: 69,99g | Karb: 114,56g.   Kahvaltı: Prozis Protein Whey Strawberry Cheesecake, Continente Leite Meio Gordo. Öğle Yemeği: Morangos, Ramirez Bacalhau com Grão , Arroz Basmati (Cozido). Akşam Yemeği: Morangos, Ovo, Arroz Basmati (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bicentury Tortitas de Milho com Chocolate Negro. devamı için...

319 kcal

Egzersiz: caminhada - 25 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...