19 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 72,12g | Prot: 181,22g | Karb: 184,05g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Longhorn Steakhouse Strawberry & Pecan Salad, Cooked Collards. Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|