|
Cheguei na meta. Só manter agora 💪🏻
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 99,83g | Karb: 149,31g.
Kahvaltı: Banana Prata, Nutry Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite em Pó Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 27
 Yorumlar
20 Nis 23 üye tarafından: Sil Sloboda
|
20 Nis 23 üye tarafından: Jesiane Gimenez
|
20 Nis 23 üye tarafından: nathbastos
|
20 Nis 23 üye tarafından: brunabaragao
|
20 Nis 23 üye tarafından: natygama2020
|
20 Nis 23 üye tarafından: Theety29
|
20 Nis 23 üye tarafından: renataaran
|
Parabéns irmão pelo foco!
20 Nis 23 üye tarafından: Filipe Caetano
|
20 Nis 23 üye tarafından: PatríciaRuiz
|
Isso é o mais complicado, acredite. Tenha mais foco ainda... Parabéns!!!
20 Nis 23 üye tarafından: Lucianoms.df
|
20 Nis 23 üye tarafından: guacira saydelles
|
20 Nis 23 üye tarafından: Clavara
|
Azulou, parabéns💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏆
20 Nis 23 üye tarafından: Vidinha1
|
20 Nis 23 üye tarafından: vw.vitor
|
@Beto, parabéns!!!👏🏻👏🏻❤️🥰 Agora vou te contar um segredo: bem vindo a fase mais difícil do processo, que é manter! E se um dia vc acordar achando q é a única pessoa atacada pelo bichinho de mandar tudo às favas, relaxe! Vc não é e não será o único 🤣🤣🤣!! A decisão é diária!!! Lembre disso 😉❤️!
20 Nis 23 üye tarafından: frpaty
|
Parabéns pela conquista 👏👏👏👏👏👏👏
20 Nis 23 üye tarafından: eneidedias
|
Cheguei na minha também, estou fazendo bulking agora, simbora 💪
20 Nis 23 üye tarafından: Ali$$on
|
20 Nis 23 üye tarafından: kalmeida2
|
parabéns 👏👏 pela conquista, eu tô começando hoje ☺️super ansiosa 😬
20 Nis 23 üye tarafından: kellynha s
|
começando hoje de uma vez por todas. chega de enrolaçao. it's now or never
20 Nis 23 üye tarafından: capricenza
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|