|
We zijn weer op de goede weg. He was een moeilijke week. Ik haddoor alle drukte weinig tijd voor het nadenken over eten en als ik niet oppaste pakte ik alles wat ik pakken kon. Was resulteerde dat ik 79 kilo woog. Gelukkig is het opgelost ket een simpele balansdag met zo min mogelijk tot geen brood. Dus vlees, fruit groenten en zuivel. Daarnaast veel water drinken. Het was niet zo'n super moeilijke dag. Maar ben blij met het resultaat.
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 17,74g | Prot: 32,75g | Karb: 141,83g.
Kahvaltı: Campina Magere Melk, Markant Krokante Muesli Vier Note, Campina Goedemorgen Aardbei Sinaasappel. Öğle Yemeği: AH Rijstwafels Zeezout, ERU Smeerkaas Balans 15+, Venz Hagelslag Puur, AH Snack Tomaatjes, Meergranenbrood. Aperatifler/Diğer: Speculaas, Peren. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Ev İşi - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|