21 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 87,31g | Karb: 87,39g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина, RIOBA Молоко 0,5%, Перекресток Кукуруза, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: ВкусВилл Биточек Куриный с Капустой и Картофельным Пюре, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, ВкусВилл Нерка Филе-Ломтики Холодного Копчения. Akşam Yemeği: Iliada Масло Оливковое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина, Магнит Банан, ВкусВилл Латте, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|