21 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 50,63g | Karb: 157,02g.
Kahvaltı: Päron, Vitt Bröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, Kaffe med Mjölk, Skalade Solrosfrön, Arla Mjölk 3%, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Kanel, Frebaco Havrekuddar Protein, Naturell Yoghurt, Banan. Akşam Yemeği: Päron, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd, Findus Köttsoppa. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|