27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 115,17g | Prot: 126,18g | Karb: 408,59g.
Kahvaltı: Plus XXL Hagelslag Melk, Kristalsuiker, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Danone Actimel 0,1%, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Jumbo Meergranen Rijst, AH Gebroken Sperzieboontjes, Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Jumbo Cake met Chocolade, Roomboter Kokosblokken, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3352 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|