21 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 113,21g | Karb: 207,50g.
Kahvaltı: AXA Yogurt & Strawberry Muesli Bar, Konti Золотая Лилия, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Сыр с Плесенью, Кофе, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Галичина Йогурт без Цукру 3%, Щавель, Шампиньоны, Яготинское Молоко 2% до Кави, Яйцо, Vitana Соус Барбекю, Наша Ряба Филе Миньон, Тая Макароны. Akşam Yemeği: Капуста, Vitana Соус Барбекю, Чай, Грецкие Орехи, Truff Royal Protein Bar Orange, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Галичина Йогурт без Цукру 3%, Киевхлеб Хлеб Семейный, Наша Ряба Филе Миньон, Lestello Гречка, Морковь, Яйцо, Щавель. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|