21 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 76,45g | Karb: 143,52g.
Kahvaltı: bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: ニッポンハム ロースハム, サラダ, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: インゲン豆, 鶏の白肉. Aperatifler/Diğer: St Michel La Grande Galette 1905, Boulangerie Ange Tarte aux Pommes . devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|