27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 32,62g | Prot: 80,05g | Karb: 168,22g.
Kahvaltı: Кофе Латте, Чудо Йогурт, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Яблоко, Чудо Йогурт, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Мясо по-Французски, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Банан. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|