|
점심식사 조절 저녁식사 과일 구황작물만 먹으니 쬐금 빠지는게 적당한 다이어트 시작인가
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 73,01g | Karb: 209,04g.
Kahvaltı: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Öğle Yemeği: 두부, 아몬드, 대림선 부산 사각 어묵, 달걀, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 비비고 깻잎고기만두, 비비고 플랜테이블 김치왕교자. Akşam Yemeği: 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 딸기, 사과. Aperatifler/Diğer: 매일유업 매일 두유 99.89. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|