22 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 74,06g | Karb: 114,30g.
Kahvaltı: Lait d'Amande, Banane, Café. Öğle Yemeği: Président Emmental Râpé Fondant, Sauce Béchamel, Chayote (Fruit, avec du Sel, Égouttée, Bouillie, Cuite), Carrefour Brochette de Porc, Miel, Poulet Grillé. Akşam Yemeği: Yoplait Yaourt Nature, Pomme, Maggi Arôme, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Huile d'Olive, Les Croisés Feta, Tomates, La Vache qui rit Portion, U Galette de Riz. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|