22 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 63,35g | Karb: 122,97g.
Kahvaltı: Mandarina, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Copos de Avena, Hacendado Bebida de Soja de Chocolate. Öğle Yemeği: Zanahoria, Patata Cruda, Mercadona Atún Natural, Cebollas Dulces, Verdifresh Lechuga Iceberg, Milbona Queso Emmental Rallado, Pimiento Rojo, Calabacines Tiernos, Pimientos Verdes, Huevo, Manzana Golden, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Hacendado + Proteínas Limón . Aperatifler/Diğer: Compota, Pan Blanco, Mandarina, Nescafé Café , Hacendado Bebida de Almendras Zero. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|