27 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 107,56g | Prot: 84,13g | Karb: 110,06g.
Kahvaltı: Synergy Strawberry Serenity Kombucha, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, 365 Organic Wildflower Raw Honey, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). Öğle Yemeği: Skelly's Paleo Fried Rice (best yet) 1/26/15, Skelly's Chocolate Paleo Mousse Pudding, Strawberries, Blueberries. Akşam Yemeği: Trader Joe's Butter Lettuce, Tomatoes, Avocados, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Kefir. devamı için...
|
|
4180 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|