20 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 93,44g | Prot: 158,11g | Karb: 248,55g.
Kahvaltı: Superbom Mel, Mariza Canela em Pó , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Wickbold Pão Australiano Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Frango Desfiado , Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Akşam Yemeği: Nestlé Farinha Láctea Original, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Mariza Canela em Pó, A Granel Farelo de Aveia, Body Action 100% Whey Protein, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Danone Leite Desnatado Corpus Light. Aperatifler/Diğer: Ovo (Inteiro), Mimo Uva Verde sem Semente, Pachá Canjica de Milho , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|