体脂肪率 24.1% 筋肉量 36.4kg 基礎代謝 1101kcal 体内年齢 27歳
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 18,62g | Prot: 62,66g | Karb: 150,07g.
Kahvaltı: 永谷園 みそ汁太郎 ほうれん草, ダノン オイコス レモン&レモンピール, めかぶ, ミツカン リンゴ酢, オシキリ食品 ひきわり納豆, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: ニコニコのり 焼き海苔, マルハニチロ食品 さばそぼろ, 堀川 アラスカ倶楽部, 卵焼き, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: トップバリュ かつおパック, トップバリュ 脂肪分30%カットとろけるミックスチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, 片栗粉, 卵, 長芋. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|