|
ok wieder ein halbes Kilo..... hmmmmm 🤔
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 29,66g | Prot: 86,65g | Karb: 148,47g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Gouda, Kaffee Creme, Brot, Hütthaler Toastschinken. Öğle Yemeği: Corny Free Schoko, Ölz Nussstrudel. Akşam Yemeği: Chillisauce, Senf, Zwiebeln, S-Budget Champignons, Naturreis (Gekocht), Knorr Klare Suppe, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), New Lifestyle Hüft-Steaks, Möhren, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Banyo Yapmak - 50 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 14 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 36 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wenn's läuft, dann läufts 💪😀
25 Nis 23 üye tarafından: Lieschen.Müller
|
Ja aber jetzt langt es... Hab bereits 88.3kg abgenommen.. und mit 69.3kg bin ich dünn genug 😁
25 Nis 23 üye tarafından: Roli02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|