23 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 99,78g | Karb: 211,17g.
Kahvaltı: Здоровое Питание Изюм Черный, Сахар, Творог 18%, Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кетчуп, Сыр Колбасный, Цельное Молоко, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Сметана 20%, Сэн Сой Фунчоза, Куриный Бульон, Тыква. Aperatifler/Diğer: Bionica Bionica Mango Slivki, Грейпфрут. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, лпанка - 1 dakika, растяжка - 25 dakika, Google Fit - 8 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|