|
28.5
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3053 kcal
|
Yağ: 111,53g | Prot: 137,14g | Karb: 382,43g.
Kahvaltı: 양배추, 덴마크 테이크 얼라이브 스위티자몽, 달걀, 이마트 가자미, 당근. Öğle Yemeği: 꼬마김밥, 칠갑농산 들깨메밀막국수, 달걀, 코스트코 원더풀 피스타치오. Akşam Yemeği: 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 오뎅꼬치, 콩 견과류, 귀리. Aperatifler/Diğer: 우드앤브릭 플레인스콘, 초콜릿 칩 머핀, 롯데 제로 초콜릿칩 쿠키, 일본 찹쌀과자, 제너럴밀스 시나몬 토스트 크런치, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|