|
эх цифра на весах не порадовала. на неделе было 4 трени, но питание было не очень.. вот пожинаю... жаль своих стараний...
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 58,61g | Karb: 197,26g.
Kahvaltı: Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Майонез, Mission Deli Тортилья, Чай с Сахаром, Гречка с Мясом. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Сазан Жареный. Aperatifler/Diğer: Сыродел Сыр Адыгейский , Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Чай с Сахаром. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|