|
Nu doorzetten naar onder de 90 kg.
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 90,94g | Prot: 72,23g | Karb: 228,23g.
Kahvaltı: AH Mango Gesneden, Siroop, De Nieuwe Band Kokosvlokken, AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, Haver. Öğle Yemeği: Stokbrood, Mayonaise, Rucola Sla, Gekookt Ei, Unox Chinese Tomatensoep. Akşam Yemeği: AH Mini Appeltaart, AH Ongebrande Pecannoten, Zelfgemaakte Soep. Aperatifler/Diğer: Liga Knapperige Haverrepen, Liga Knapperige Haverrepen. devamı için...
|
|
4927 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 21 dakika, Boks - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Zumba - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Nis 23 üye tarafından: Biene Mays
|
Zeker, ik kan het wel maar volhouden is het moeilijkste. Ik ga met de huisarts praten over een hartonderzoek daardoor heb ik waarschijnlijk zoveel vocht in mijn enkels en benen. Als ik van de vocht af kom vliegen de kilo's eraf waarschijnlijk.
24 Nis 23 üye tarafından: wendycarty
|
Dat klinkt wel spannend, heb je hartklachten?
24 Nis 23 üye tarafından: Biene Mays
|
Het is een familiekwaal. Mijn beide ouders zijn hartpatiënt en ik heb al veel familieleden verloren door hartklachten. Het is een hele duidelijke verklaring voor een aantal klachten die ik heb zoals de vocht in mijn benen en de pijn in mijn borst en andere delen van mijn lichaam.
24 Nis 23 üye tarafından: wendycarty
|
knap zeg....welke lekkere groene smoothie heb Jr ffsdt
25 Nis 23 üye tarafından: nieksemmajur
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|