24 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 67,11g | Prot: 106,05g | Karb: 216,55g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre Doux, Senseo Café, Édulcorants (Aspartame)de Paquets Égals, Lidl Pain Complet. Öğle Yemeği: Lidl Pain Complet, Marque Repère Merguez, Comptoir du Grain Couscous Grain Moyen, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Les Croisés Cœur de Crème, Oranges. Akşam Yemeği: Marque Repère Régal Soupe Mouliné de 10 Légumes, Concombre (avec Peau), Lovilio Mozzarella, Marque Repère Blanc de Poulet, Pain Complet. devamı için...
|
|
3536 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|