24 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 49,67g | Prot: 75,03g | Karb: 207,85g.
Kahvaltı: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Лаваш Армянский, Слабое Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой, Вологодское Льняное Масло , Эвалар Семена Льна, Капуста, Морковь. Öğle Yemeği: Шармэль Зефир Яблочный, Гороховая Каша, Индейка Тушеная с Овощами, Капуста, Морковь, Вологодское Льняное Масло , Эвалар Семена Льна. Akşam Yemeği: Яшкино Классический Крекер, Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш Армянский, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Emzirme - 1 saat, İş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|