24 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 56,66g | Prot: 160,69g | Karb: 238,39g.
Kahvaltı: Special K Chocolate Almond High Protein , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cass Clay 2% reduced fat milk, Kirkland Signature Soft & Chewy, Banana, Andatti Café Americano, Coffee-Mate Italian sweet creme, Blueberries , Strawberries . Öğle Yemeği: Reese's Peanut Butter Cup, Ratio Yogurth , Tostitos Flamin Hot, Ranch Salad Dressing (Fat Free) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soriana Lentejas Cocidas, Spinach . Akşam Yemeği: Smartfood White Cheddar Popcorn , Ranch Salad Dressing (Reduced Fat) , Spinach , Velveeta Slices Cheese , Flatout Flatbread Light Italian Herb. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|