25 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 44,98g | Prot: 112,99g | Karb: 296,38g.
Kahvaltı: バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ご飯, 粕汁, おでん. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 栄屋乳業 こだわり極プリン, 切り干し大根, 煮魚, 粕汁, おにぎり, キャベツ. Aperatifler/Diğer: リンゴ, キウイフルーツ, 金柑, プルーン. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|