28 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 69,11g | Karb: 100,44g.
Kahvaltı: DM Eiweißriegel Sportness. Öğle Yemeği: Orangen, Erdnüsse mit Schale, Scitec Nutrition Eiweißshake. Akşam Yemeği: Äpfel, Räucherlachs, Philadelphia Doppelrahmstufe, Roggen Knäckebrot. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 11 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Powerplate - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|