28 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 93,61g | Prot: 101,95g | Karb: 188,17g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, Bofrost Bruschetta Tomate, Olivenöl, Block House Carpaccio Vom Rind. Akşam Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Dornseifer Lila Lummersteak, Espresso, Milbona Kräuterquark, Ferrero Küsschen , Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch . devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|