25 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 166,41g | Karb: 254,15g.
Kahvaltı: Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Blueberries, Cass Clay 2% reduced fat milk, Special K Chocolate Almond High Protein, Kirkland Signature Soft & Chewy, Banana, Coffee-Mate Italian sweet creme, Andatti Café Americano. Öğle Yemeği: M&M's M&Ms Minis, Ratio Yogurth , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kirkland Signature Vegetable blend, Soriana Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Smartfood White Cheddar Popcorn , Ranch Salad Dressing (Reduced Fat) , Spinach , Kirkland Signature Soft & Chewy, Velveeta Slices Cheese , Flatout Flatbread Light Italian Herb. Aperatifler/Diğer: Hill Country Fare Crunchy Peanut Butter, Sara Lee 100% Whole Wheat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|