|
体脂肪率 24.5%
筋肉量 36.2kg
基礎代謝 1097kcal
体内年齢 28歳
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 97,76g | Karb: 120,21g.
Kahvaltı: 永谷園 みそ太郎 長ねぎ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オシキリ食品 ひきわり納豆, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玉ねぎ, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, きゅうり, タコ, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏のもも肉（皮なし）, れんこん, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 永谷園 みそ汁太郎 ほうれん草, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, キャベツ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ, ゆで卵. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|