26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 75,84g | Karb: 305,17g.
Kahvaltı: リンゴ, バナナ, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: ファミリーマート たっぷり野菜 味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, おにぎり, たけのこご飯, 海藻サラダ, CO-OP もずくスープ, 焼き魚. Aperatifler/Diğer: 金柑, プチトマト, キウイフルーツ, リンゴ. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|