|
Time to go back into my runner's diet.
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 134,62g | Karb: 261,25g.
Kahvaltı: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Chiquita Mini Banana, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Beets, Spinach. Akşam Yemeği: Mission Life Balance Flour Tortilla, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet, Cabbage. Aperatifler/Diğer: Twix Twix Minis, Nanak Kaju Katli, Keebler Club Crackers Original, Sabra Classic Hummus, Welpac Edamame Soybeans in Pod, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat ve 20 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|