26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 64,17g | Prot: 59,31g | Karb: 97,68g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Масло Сливочное, Щедрые Хлебец Ржаной, Чай Зеленый с Медом, Яичница. Öğle Yemeği: Оливье без Майонеза, Чай с Сахаром, SPAR Треска, Жареная в Белках. Akşam Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Куриные Голени с Кожей, Домик в деревне Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебец Ржаной, Банан. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|