26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 91,53g | Karb: 94,96g.
Kahvaltı: Nescafé Café . Öğle Yemeği: Dorada, Fritos de Coliflor. Akşam Yemeği: Hacendado Rulito de Queso Piña y Almendras , Queso Gorgonzola, Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Jamón Serrano, Lidl Pan de Chapata. Aperatifler/Diğer: DIA Chicles Sabor Fresa sin Azúcares, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Jamón Serrano, Lidl Pan de Chapata, Nescafé Café . devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|