26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 75,59g | Prot: 171,88g | Karb: 158,45g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Nos Régions Ont du Talent Croquants de Provence aux Amandes, Monoprix Gourmet Jambon Serrano, Sol & Mar Tortas de Aceite, Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Fraises. Akşam Yemeği: Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Lidl Barritas Coco Proteínas, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 26 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|