29 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 51,11g | Karb: 103,33g.
Kahvaltı: Kingsmill Medium 50/50 Bread, Marmite Marmite, Lurpak Slightly Salted Butter, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. Öğle Yemeği: Subway 6" Tuna. Akşam Yemeği: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Morrisons Cherry Tomatoes, Fried Egg, Kingsmill 50/50 Bread, Quorn Sausages (2). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coca-Cola, Asda Semi-Skimmed Milk, Americano Coffee. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|