29 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 113,92g | Prot: 96,20g | Karb: 171,58g.
Kahvaltı: Ferrero Küsschen, Espresso, Zucker, Milbona Kräuterquark, Vollkornbrot, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Latte Macchiato, Zucker, Purland Frisches Mett, Roastbeef, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Rührei, Golden Toast Vollkorn Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln Blanchiert, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|