26 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 78,61g | Karb: 102,92g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Açúcar Mascavo, Tirolez Creme de Ricota Light. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Caqui. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis Branco, Santa Helena Paçoquita (15g). devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Google Fit - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlineNunes22_rj Kilo Geçmişi
|