27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 68,15g | Karb: 181,54g.
Kahvaltı: Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Global Village Мангал Салат, Типэк Канск Лаваш Армянский Тонкий, Зимаречье Сыр Мягкий Зимаревский, АРГО БИОЛИТ Токсидонт-Май с Дигидрокверцетином. Öğle Yemeği: Яйцо Крутое Сельские Зори, Магнит Банан, Рис Гарнир Мой. Akşam Yemeği: Зимаречье Сыр Зимаревский Сливочный, Балтийский берег Икра Чёрная Имитированная, Типэк Канск Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Маслины без Косточки, Global Village Мангал Салат, АРГО БИОЛИТ Токсидонт-Май с Дигидрокверцетином, Стародворье Сосиски Баварушка, Рис Гарнир Мой. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|