29 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 89,74g | Prot: 110,64g | Karb: 122,32g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Рублевский МПЗ Колбаса Телячья, Подсластители, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Апельсин. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Суп Овощной, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Куриная Ножка, Куриный Бульон, Вода, Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|