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Menos um kilo em 3 dias!!!
Bom, sei que muito disso deve ser inchaço, mas só de ver a balança se mexer já me deu um gás!!!
Não está sendo difícil comer só 1200 calorias por dia. Espero consumir 1500 calorias assim que começar a fazer atividade física.
Ontem ensaiei 20 minutos no elíptico mas quase morri...rsrs
Mas vamos continuar!! Força para todos!
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87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1249 kcal
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Yağ: 28,90g | Prot: 62,16g | Karb: 195,75g.
Kahvaltı: Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo, Elegê Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado Light. Öğle Yemeği: Melancia, Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pimentão Vermelho, Beterrabas, Cenouras. Akşam Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Banana Passa, Alface, Cenouras, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. devamı için...
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Haftada 3,3 kg kaybediyor
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