27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 99,05g | Karb: 159,69g.
Kahvaltı: Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Certossa Pane Multicereali, Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), G7 Gelato Bacio, Piadina con le Verdure, Carne, Pollo o Pesce. Akşam Yemeği: Lattebusche Formaggio Piave Dop, Panificati Guerra Pane Biscotto Veneto, Uovo. Aperatifler/Diğer: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Banana. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|