27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 80,14g | Prot: 135,00g | Karb: 130,10g.
Kahvaltı: Banana, Pingo Doce Queijo Chèvre, Fiambre de Peru, Pão Pita. Öğle Yemeği: Abacaxi, Queijo Feta, Auchan Salada Mediterrânea , Almôndegas de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Gallo Vinagrete, Continente Queijo Chèvre, Auchan Salada Mediterrânea , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Mekik - 6 dakika, Tırmanma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danielcamalhao Kilo Geçmişi
|