27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 25,12g | Prot: 67,50g | Karb: 138,38g.
Kahvaltı: Itambé Requeijão Light, Café, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Queijo Ricota, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Val Goiabada, Pêra Williams, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Pimentão Verde, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ideal Uva Passa , La Violetera Azeitonas Verdes, Filé de Frango Grelhado, Pêra Portuguesa, Pimentão Verde, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Café, Queijo Ricota, Itambé Requeijão Light. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|