27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2667 kcal
|
Yağ: 107,54g | Prot: 189,11g | Karb: 235,98g.
Kahvaltı: Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Granny Smith Äpfel, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Nixe Thunfischfilets. Akşam Yemeği: Delikato Hollandaise Sauce, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers White Ice Cream, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3833 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|