27 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 185,40g | Karb: 137,67g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pamplemousse, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Baguette, Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Monoprix Gourmet Jambon Serrano. Aperatifler/Diğer: Lidl Barritas Coco Proteínas , Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Montecao, Leader Price Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|