29 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 62,56g | Prot: 67,25g | Karb: 256,83g.
Kahvaltı: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Bułka z Dynią. Öğle Yemeği: Jabłko, Biedronka Chleb Słonecznikowy, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Akşam Yemeği: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: 7 Days Croissant, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Jajko na Twardo, Gotowana Ciecierzyca, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|