|
Slowly chippin' away towards that goal!
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 46,38g | Prot: 63,28g | Karb: 204,43g.
Kahvaltı: kashi honey cereal, Coffee-Mate, coffee, skim milk. Öğle Yemeği: swiss cheese, corn on the cob, Dinner Rolls, ham. Akşam Yemeği: I can't believe it's not butter light, italian bread, spaghetti sauce, Zucchini, spinach, green pepper, mozzarella, lasagna noodles, Sweet Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: roast beef lunch meat, hummus, pita chips, banana, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|